SRAGEN UPDATE – Bahagia yang sebenarnya menjadi tujuan utama dari setiap orang dalam hidupnya terlepas dari versi kebahagiaan sejati menurut pribadi masing – masing.
Namun, masih banyak orang yang belum menemukan cara untuk mendapatkan kebahagiaan mereka yang sebenarnya.
6 cara sederhana ini dapat membantu untuk menjadi bahagia yang sebenarnya dan nomor 4 jadi kunci utama.
Baca Juga: Tiba-Tiba Tenis, Enzy Storia-Dion Wiyoko Kalahkan Pasangan Gading Marten dan Wulan Guritno!
Untuk menjadi bahagia yang sebenarnya terkadang dapat diperoleh dengan mudah tanpa harus keluar rumah dan uang.
6 cara sederhana ini dapat menjadi tips untuk memperoleh kebahagiaan diri setiap hari.
- Tersenyum
Tersenyum menyebabkan otak melepaskan dopamin yang membuat lebih bahagia, meskipun tidak sepenuhnya mudah untuk melakukannya.
Itu tidak berarti harus berkeliling memberikan senyuman palsu pada wajah, tetapi cobalah rendah diri dan tersenyum.
- Berlatih Bersyukur
Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati. Bisa dimulai dengan mencoba mengakui satu hal yang disyukuri.
Seperti hal kecil dengan bersyukur saat diberi secangkir kopi oleh rekan kerja atau menikmati hangatnya sinar matahari di kulit.
- Berikan Pujian
Memberikan pujian yang tulus adalah cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan diri sendiri.
Tangkap mata orang tersebut dan katakan sambil tersenyum sehingga mereka tahu jika ucapan yang diberikan bersungguh – sungguh.
- Mengakui Waktu yang Tidak Menyenangkan
Hal buruk yang terjadi merupakan bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihilangkan.
Jika hati telah terluka akan kejadian buruk yang terjadi, jangan mencoba tampak tetap bahagia dengan berpura – pura.
Baca Juga: 7 Cara Ampuh Mengurangi Kecemasan, Daftar Aktivitas Baru hingga Larangan Jenis Makanan
Akui perasaan tidak bahagia dan biarkan diri mengalaminya sejenak. Kemudian fokus ke arah yang membuat hati tenang agar bisa pulih kembali.
- Hadapi Stres secara Langsung
Hidup penuh dengan berbagai masalah yang tidak mungkin untuk menghindari semuanya.
Tidak perlu menghindari stres yang menyerang, ingatkan diri sendiri bahwa setiap orang pasti memiliki rasa stres.
Tidak ada alasan untuk berpikir jika hanya diri sendiri seorang yang mengalami stres dalam hidupnya.
Alih – alih membiarkan diri kewalahan, mencoba untuk mengatasi stres secara langsung akan menjadi pilihan yang baik.
Semakin cepat stres dihadapi maka semakin cepat juga lubang hitam rasa stres dapat menyusut dan menutup.
- Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Dibutuhkan latihan untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain, tetapi hasilnya akan sepadan dengan manfaat memiliki kedamaian dan kebahagiaan batin.
Hal itu dapat dimulai dengan hal – hal kecil seperti membuat jurnal dan memikirkan kualitas diri lalu memberinya pujian.***