7 Cara Ampuh Mengurangi Kecemasan, Daftar Aktivitas Baru hingga Larangan Jenis Makanan

SRAGEN UPDATE – Sebagian besar masyarakat mengalami rasa kecemasan akan beberapa hal yang terjadi pada hidup mereka.

7 cara ampuh mengurangi kecemasan tidak hanya dengan merubah pola pikir seseorang.

Cara ampuh mengurangi kecemasan juga dapat dilakukan dengan daftar aktivitas baru hingga larangan jenis makanan.

Baca Juga: Ronaldo Kembali Absen, Sancho dan Antony Menyusul?  Manchester United Terancam Pincang Kala Berjumpa Fulham

Berikut 7 cara ampuh untuk mengurangi kecemasan dengan daftar aktivitas baru hingga menghindari beberapa jenis makanan.

1. Tetap Aktif

Seseorang yang memiliki kecemasan berlebih dapat menguranginya dengan tetap aktif melakukan kegiatan.

Seperti olahraga yang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik namun juga kesehatan mental.

Olahraga dapat mengalihkan perhatian dari sesuatu yang membuat perasaan cemas.

Selain itu peningkatan detak jantung dari olahraga meningkatkan produksi serotonin yang memberikan kebahagiaan.