SRAGEN UPDATE - Sebagian besar orang memiliki perhatian yang kurang atau tidak ingin tahu terkait pentingnya menjaga kesehatan mental.
Padahal sebenarnya kesehatan mental seseorang itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Untuk itu, dalam channel You Tube-nya, Dokter Saddam Ismail membagikan pentingnya memahami kesehatan mental dan juga cara menjaganya.
Jika kita sakit secara fisik, hal tersebut akan lebih mudah dikenali baik diri sendiri maupun orang lain.
Misalnya ketika kita sedang demam, tentunya kita akan meminta pertolongan, beristirahat, atau mengunjungi dokter.
Begitu pula dengan orang yang tinggal satu rumah, pastinya mereka akan memberikan perhatian penuh.
Baca Juga: Akan Dibebaskan, Netizen Korea Dibuat Kaget Seungri BIGBANG Akan Selesai Jalani Hukuman Penjara
Berbeda dengan kesehatan fisik, terkadang diri sendiri tidak tahu bahwa kesehatan mental kita sedang tidak baik-baik saja.
Jika dibiarkan, maka lama-lama akan semakin parah sehingga mengganggu kesehatan fisik dan kualitas hidup kita.
Seseorang dapat dikatakan sehat mentalnya yaitu ketika emosional, psikologi dan sosial kita baik.
Selain itu kesehatan mental juga memengaruhi bagaimana proses kita berpikir, bagaimana kita mengendalikan emosi, bagaimana kita mengambil keputusan, ketika berinteraksi dengan orang lain dan bagaimana kita bertindak.
Kesehatan mental merupakan suatu kondisi di mana batin atau watak manusia dalam keadaan normal.
Kesehatan mental dikatakan penting karena dalam menjalankan aktivitas sehari-hari kita bisa selalu merasa tentram, damai dan bahagia.
Selain itu kesehatan mental juga penting karena dapat berkontribusi atau bermanfaat di kehidupan bermasyarakat dan dapat bersosialisasi dengan baik.
Kesehatan mental akan terpengaruh ketika kejadian atau beban yang dipikul di luar kemampuan seseorang.
Sementara itu gaya hidup yang buruk juga bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang, seperti begadang, merokok, minum alkohol, dan jarang berolahraga.
Meskipun demikian kesehatan mental dapat diatasi, berikut cara untuk menjaga kesehatan mental seseorang.
- Sering sharing
- Cari cara mengolah stres
- Jangan pernah membandingkan diri kita dengan orang lain
- Istirahat yang cukup dan jangan begadang
- Bersyukur
- Rajin ibadah
- Konsumsi makanan sehat
Itulah penjelasan terkait pentingnya memahami kesehatan mental serta cara menjaga kesehatan mental seseorang.***