SRAGEN UPDATE – Lebaran adalah salah satu momen kebahagiaan bagi seluruh umat Muslim di seluruh dunia.
Lebaran selalu disambut dengan euforia yang menyenangkan, karena menjadi hari di mana terselesaikannya ibadah puasa selama satu bulan lamanya.
Lebaran identik dengan berkumpulnya keluarga besar yang merayakan Hari Kemenangan, dan sajian hidangan-hidangan khas lebaran.
Seperti halnya hidangan opor ayam, rendang, gulai, sambal goreng kentang, dan hidangan khas lebaran lainnya.
Menu-menu tersebut memiliki kadar kolesterol tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengganggu masalah kesehatan.
Baca Juga: 7 Tanda Seorang Pria Membutuhkan Teman Curhat, Jangan Pernah Disepelekan
Meski mengandung kolesterol, bukan berarti kita tidak boleh memakannya, berikut ini adalah tips mudah menjaga kadar kolesterol tetap normal saat lebaran.
- Mengatur Porsi Makanan
Sebanyak apapun menu yang ada di atas meja saat lebaran, kita harus memperhatikan porsi makanan yang akan dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan yang berlebihan, apalagi yang mengandung kolesterol, dikhawatirkan berdampak tidak baik bagi kesehatan.
- Imbangi dengan Minum Air Putih
Walau lebaran identik dengan minum-minuman yang manis dan menyegarkan, penting juga untuk kita minum air putih yang cukup.
Minum air putih selain dapat menurunkan kadar kolesterol juga dapat membantu melancarkan kesehatan pencernaan tubuh.
- Mengonsumsi Ikan
Hidangan saat lebaran memang seringkali mengandung santan, minyak, daging ayam, daging sapi, dan sebagainya.
Di mana daging-daging itu dapat menaikkan kadar kolesterol dengan cepat, cobalah untuk mengonsumsi ikan juga.
Baca Juga: 5 Upaya Meningkatkan Omzet di Bulan Ramadhan dengan Memanfaatkan Kebiasaan di Bulan Ramadhan
Supaya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat seimbang dan terpenuhi dengan baik.
- Jangan Lupa Makan Buah dan Sayur
Cara terakhir adalah mengonsumsi buah dan sayur, untuk mengimbangi kadar kolesterol yang telah dikonsumsi oleh tubuh.
Makan buah dan sayur yang mengandung vitamin juga dapat melancarkan sistem pencernaan.
Demikian tips mudah menjaga kadar kolesterol agar tetap normal selama lebaran, selamat mencobanya di rumah.***