Network
SRAGEN UPDATE - Tidur siang sesat atau tidak dengan instensitas yang lama ternyata membawa dampak yang baik terlebih jika dilakukan sesuai saran tentu akan mendapat manfaat optimal.
Menurut James B Maas, seorang penulis dan professor di Cornell University yang berbasis di Amerika Serikat memberikan nama untuk tidur siang sesaat yaitu "power nup".
James menganjurkan pentingnya untuk melakukan tidur siang selama 20 menit.
James sendiri mendefinisakn power nap sebagai sesuatu yang dilakukan tidak lebih dari 10 sampai 15 menit.
Akan tetapi, James juga menyatakan bahwa power nap akan membuat tidur malam tidur terlalu lelap bahkan insomnia.
Sedangkan Psikiater CB Binu dari pusat Medis Al Fasht mengatakan bahwa semakin singkat tidur siang itu semakin efektif.
Hal tersebut berdasarkan apa yang dibuktikan oleh penelitian, tidur siang dengan 10 menit pertama lebih instruktif daripada tidur siang 20 hingga 30 menit karena mendapat manfaat kewaspadaan dan peningkatan mood.
