Network
SRAGEN UPDATE- Bisakah bersepeda membuat berat badan kita turun? Kurang lebihnya seperti itulah pertanyaan yang singgah dipikiran kita.
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang digemari oleh banyak orang, khususnya di kala pandemi ini.
Lalu bisakah bersepeda menurunkan berat badan?
Bisa. Dikutip dari laman popsugar.com Andrew Realmuto, pelatih pribadi bersertifikat NASM di Lifetime Fitness, menjelaskan bahwa bersepeda adalah sebuah latihan yang sangat efektif karena menggabungkan latihan kardio dan pertahanan yang sangat penting untuk kesehatan keseluruhan dan bisa menurunkan berat badan.
“Kardio membantu kesehatan jantung dan kapasitas paru-paru, serta latihan ketahanan membantu kita mendapatkan otot dan kekuatan,” ungkap Andrew.
Baca Juga: Bersepeda Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Cek Manfaat Lain!
Anda tau gak si maksud dari kardio di atas? Jadi, kardio atau sering kita kenal dengan olahraga aerobik adalah suatu kegiatan olah tubuh dengan tujuan memperkuat jantung dan paru-paru.
Perlu diketahui bersama bahwa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Sehingga, para ahli menyarankan agar mengkombinasi latihan kardio dan kekuatan agar bisa terlihat hasilnya.
Berapa lama kita menurunkan berat badan dalam bersepeda
