Network
SRAGEN UPDATE – Kaki bengkak selama hamil memang hal yang normal. Hal itu disebabkan oleh peningkatan volume cairan dalam tubuh dan penurunan sirkulasi.
Meski wajar, tetapi hal tersebut tentu menimbulkan efek tidak nyaman bahkan akan terasa sangat mengganggu.
Maka, untuk mengurangi terjadi pembekakan di kaki selama kehamilan, yuk simak tipsnya berikut ini.
Baca Juga: Panduan Tidur Siang Agar Tak Akibatkan Sakit Kepala, Waktu Terbaik hingga Durasi
- Kurangi Asupan Natrium
Nyatanya, garam membuat tubuh dapat menahan air yang secara tidak langsung akan berpengaruh pada pembengkakan pada kaki.
Maka, cobalah untuk menggunakan bumbu gurih seperti rosemary, thyme, dan oregano untuk menambah cita rasa masakan dan hindari penggunaan garam meja ekstra pada makanan Anda.
Baca Juga: Akan Segera Comeback, TXT Bagikan Teaser untuk Album 'The Chaos Chapter: FIGHT or ESCAPE'
- Tingkatkan Asupan Kalium
Tidak mendapatkan cukup potasium dapat memperburuk pembengkakan. Hal itu karena potasium membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditahannya.
Terkait hal tersebut, maka mengonsumsi sumber potasium yang mengandung kalium adalah solusi terbaik.
