Network
SRAGEN UPDATE – Kamu mungkin pernah bangun dari tidur lalu merasakan kepala dalam keadaan pusing.
Hal itu umumnya dirasakan sesaat setelah bangun dari tidur siang. Nyatanya, tidur siang dapat membantu memfasilitasi pemulihan otot dan memberi dorongan energi.
Meski demikian, tidur siang yang tidak dilakukan secara benar justru dapat mengakibatkan timbulnya sakit kepala atau bahkan pegal-pegal pada badan.
Jika kamu pernah merasakannya, yuk simak panduan tidur siang yang benar berikut ini.
Baca Juga: Kenaikan Harga Minyak Dunia, Pasokan Tak Sebanding dengan Permintaan
Waktu Terbaik Tidur Siang
Seorang pakar tidur bernama Rodgers mengungkap bahwa waktu tidur siang yang terbaik dan paling bermanfaat adalah antara jam 1 dan 3 sore.
“Jam-jam ini adalah waktu kemerosotan alami bagi manusia. Jika mencoba tidur siang lebih awal dari itu, tubuh mungkin tidak akan siap untuk tidur lebih lama. Jika tidur siang lebih lama dari itu, itu dapat mengganggu tidur pada malam hari,” ungkap Rodgers.
Selain waktu tidur, kamu juga perlu mengatur lingkungan tempat tidur. Dalam hal ini, buatlah gelap, sejuk, dan setenang mungkin.
