Network
Baca Juga: Park Seo Joon Dikonfirmasi akan Bintangi Film Kapten Marvel 2
Kamu pun bebas bisa tidur siang di sofa atau kursi jika memang khawatir nantinya akan sulit bangun. Namun, pastikan bahwa sofa atau kursi tersebut tetap nyaman untuk dijadikan tempat tidur.
Selain itu, pertimbangkan untuk minum secangkir kopi tepat sebelum berbaring. Hal itu dapat membuat tubuh segar kembali usai tidur siang.
Meski demikian, jangan lakukan hal itu terlalu siang karena bisa membuat kamu akan lebih sulit tidur di malam hari.
Baca Juga: Atlet Panahan Korea Selatan An San Tuai Komentar Bernada Seksis Karena Model Rambutnya
Durasi Waktu Tidur Siang
Untuk menghindari perasaan grogi, batasi tidur siang selama 20 hingga 30 menit saja.
"Bagi kebanyakan orang, tidur siang selama 20 hingga 30 menit adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus," kata Jeff Rodgers, DMD, pakar tidur bersertifikat dari American Board of Dental Sleep Medicine.
"Bangun hanya 30 menit setelah tertidur untuk tidur siang memastikan seseorang berada di tahap awal siklus tidur dan tidak akan merasa pusing saat bangun," lanjutnya.
