Network
SRAGEN UPDATE – Jumlah waktu tidur nyatanya masih sering diabaikan oleh sebagian besar masyarakat.
Banyak orang yang tidak menyadari jumlah waktu tidurnya. Padahal, hal itu mempengaruhi kesehatan tubuh. Mulai dari berat badan, metabolisme tubuh, fungsi otak hingga suasana hati.
Jumlah dan waktu tidur sangat bervariasi tergantung pada kehidupan sosial seseorang.
Baca Juga: Makna di Balik Desain Tempat Tidur Susun di Squid Game Sungguh Tak Terduga, Mungkin Kamu Belum Sadar
Namun, untuk menerapkan waktu tidur dan bangun yang konstan diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kinerja tubuh yang baik.
Jumlah waktu tidur di setiap tingkatan usia selalu berbeda. Seorang bayi mungkin membutuhkan 17 jam tidur dalam sehari, namun orang dewasa hanya membutuhkan tujuh jam waktu tidur dalam sehari.
Pedoman jumlah waktu tidur diperlukan untuk kesehatan yang optimal karena setiap umur bertambah kebutuhan tubuh juga akan berubah.
Baca Juga: Heo Yi Jae Ungkap Alasannya Pensiun Menjadi Artis, Sempat Diajak Tidur oleh Seorang Aktor
Dikutip dari www.healthline.com, berikut pedoman jumlah tidur berdasarkan kelompok usia yang berbeda:
- Bayi baru lahir hingga 3 bulan: 14 hingga 17 jam
