Gerakan Workout Bakar Lemak Seluruh Tubuh Ala Sabrina Chairunnisa, Cuma 4 Menit!

Selanjutnya, lakukan gerakan melompat ke atas dengan cepat, dan kembali ke posisi semula.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu, 9 Januari 2022: Aries, Cancer dan Gemini Perjalanan Cinta tak Pernah Mulus Namun Tetap

Gerakan ini dilakukan berulang hingga 30 detik dan istirahat selama 10 detik.

3. High nee

High knee gerakannya hampir mirip seperti lari di tempat. Bedanya, saat melakukan high knee, tangan diletakkan sejajar dengan dada dan angkatlah kaki setinggi sampai mencapai tangan yang diletakkan sejajar dengan dada tersebut.

High knee dalam video tersebut juga dilakukan selama 30 detik dan break 10 detik hingga ke gerakan selanjutnya.

4. Mountain climber

Gerakan mountain climber adalah pertama-tama posisikan badan seperti hendak melakukan push up, lalu hentakkan kaki ke depan seolah-olah sedang memanjat atau mendaki gunung.

Mountain climber yang dilakukan Sabrina Chairunnisa pada video tersebut juga sama seperti gerakan-gerakan sebelumnya yaitu 30 detik dan istirahat selama 10 detik.

5. Jumping Lunge

Gerakan jumping lunge adalah pertama-tama yaitu posisikan badan dalam keadaan berdiri tegak, lalu lompatlah dan landing dengan tekuk salah satu kaki hingga lutut menempel di lantai.

Ulangi secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri selama 30 detik dan istirahat selama 10 detik.

Baca Juga: Sinopsis The Heirs, Drama Korea yang Selalu Menarik untuk Ditonton Berkali-kali