Network
SRAGEN UPDATE – Gerakan workout yang sangat beragam tentunya memiliki tujuan dan fungsinya masing-masing.
Tak hanya untuk membakar lemak, workout juga membantu membuat fisik kita lebih bugar selain dengan menjaga pola makan dan gizi yang seimbang.
Sabrina Chairunnisa adalah seorang youtuber yang sering mengunggah gerakan-gerakan workout di akun Youtube pribadinya, yang memiliki nama akun Sabrina Chairunnisa.
Dilansir SRAGEN UPDATE dari salah satu video Youtube unggahan Sabrina Chairunnisa yang berjudul “Tabata Workout untuk Pemula Hanya 4 Menit, Olahraga di Rumah Membakar Lemak Seluruh Tubuh,” inilah gerakan-gerakan workout pada video tersebut.
Baca Juga: Inilah 5 Makanan dan Minuman Sehat yang Bisa Bikin Bahagia, Kopi juga Termasuk, lho!
- Sprinting in place
“Yang pertama, kita lari di tempat aja sprinting in place jadi kalian nggak usah lari ke mana-mana, di tempat aja 30 detik, nanti kita stop selama 10 detik, baru lanjut lagi,” kata Sabrina Chairunnisa di awal video tersebut.
Sprinting in place merupakan gerakan lari di tempat. Jangan lupa atur pernapasan kalian saat melakukan gerakan ini.
Sabrina Chairunnisa dalam video tersebut melakukan gerakan ini selama 30 detik, kemudian istirahat selama 10 detik sebelum ke gerakan berikutnya.
- Simple burpees
Dalam video tersebut, Sabrina melakukan gerakan simple burpees. Gerakan pada Simple burpees di video tersebut yaitu pertama-tama, posisikan badan seperti akan melakukan push up, lalu selanjutnya lakukan gerakan dengan mendekatkan kaki ke posisi tangan dengan sedikit hentakan atau seperti akan melompat.
