Network
SRAGEN UPDATE – Stres dialami oleh setiap orang karena banyaknya beban hidup yang dialaminya baik dari pekerjaan atau masalah sosial yang dialami.
Tingkat stres yang tinggi diakibatkan padatnya intensitas yang dilakukan dalam menjalankan pekerjaan yang disertai dengan tekanan yang tinggi.
Dalam mengurangi tingkat kesetresan dapat dilakukan beberapa langkah sederhana setelah melakukan aktifitas sehari-hari.
Salah satu upaya untuk mengurangi tingkat stres yang sedang dialami, dapat dilakukan lima langkah sederhana dalam lima menit seperti dibawah ini.
Langkah 1: Luangkan waktu untuk sendiri
Luangkan waktu sekitar satu menit untuk mengukur bagaimana perasaan Anda saat ini. Apakah Gelisah, cemas, meh, senang, kewalahan, sedih, marah, kesal, gembira atau diberkati?
Penelitian menyatakan bahwa langkah pertama untuk mengatasi diri sendiri adalah mengenali emosi Anda dan melabelinya dengan kata sifat yang masuk akal bagi Anda.
Langkah 2: Ambil napas dalam-dalam
