Network
SRAGEN UPDATE – Cara membuat olahraga menjadi rutinitas harian mungkin masih menjadi pertanyaan bagi sebagian dari Anda yang belum terbiasa untuk berolahraga sebelumnya.
Cara membuat olahraga menjadi rutinitas harian akan dibahas di dalam artikel ini dengan cara-cara sederhana yang dapat dengan mudah Anda ikuti.
Menjadikan olahraga sebagai rutinitas dalam kegiatan sehari-hari mungkin terdengar sulit bagi sebagian dari Anda, tetapi memulai olahraga tidak sesulit itu.
Bagaimana cara agar bisa rutin berolahraga? Apa hal-hal yang bisa dilakukan untuk membuat olahraga menjadi rutinitas yang menyenangkan?
Jawaban dan poin pentingnya, cobalah pilih olahraga yang paling Anda suka terlebih dahulu.
Anda bisa melakukan home workout, bersepeda, lari pagi, yoga, angkat beban, berenang, dan masih banyak pilihan olahraga lainnya.
Semua orang yang sudah berhasil menambahkan olahraga ke dalam rutinitasnya pasti memiliki langkah awal, begitu juga dengan Anda.
Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk membuat olahraga menjadi rutinitas harian Anda:
1. Temukan alasan utama Anda ingin memulai olahraga
Memulai hall baru tentunya membutuhkan motivasi untuk mengerjakannya, lantas apa alasan utama Anda berolahraga?
Banyak hal yang bisa Anda tanamkan, alasan utama melakukannya yaitu untuk kesehatan jangka panjang.
Anda bisa merasa lebih sehat dan lebih kuat jika Anda rutin berolahraga.
Sebaiknya, hindari berolahraga hanya untuk tujuan menurunkan berat badan, karena cara ini kurang efektif.
Itu karena tujuan olahraga yang sebenarnya adalah untuk kesejahteraan tubuh Anda dalam jangka panjang, dan demi pola hidup atau life style yang jauh lebih baik.
Fokuslah berolahraga untuk hidup yang lebih baik dan menyenangkan untuk Anda lakukan dalam jangka panjang.
2. Jadwalkan latihan dengan rutin dalam satu bulan pertama
Ketika Anda mulai berolahraga, pikirkan tentang konsistensi jangka panjang.
Anda bisa mulai olahraga satu atau dua kali seminggu, dengan melakukan olahraga yang Anda sukai.
Buatlah jadwal tetap, dan jangan ragu untuk memulai olahraga walau dalam seminggu pertama Anda hanya sanggup melakukan olahraga selama 5-10 menit per sesi.
Hal itu sangat wajar jika Anda benar-benar belum pernah terbiasa berolahraga.
Baca Juga: Spoiler Shooting Stars Episode 11: Hal Buruk Terjadi pada Tae Sung
Jika Anda melakukannya dengan rutin, Anda perlahan pasti bisa berolahraga selama 20 menit, 30 menit, bahkan 1 jam per sesi.
Melakukan hal kecil secara rutin dapat memperkuat kebiasaan dan menjadikannya rutinitas.
3. Temukan waktu yang sesuai untuk Anda
Banyak pembicaraan di dunia kebugaran tentang kapan waktu terbaik untuk berolahraga. Jawabannya cukup sederhana.
Tidak ada waktu yang ditetapkan yang terbaik untuk berolahraga, waktu terbaik adalah yang sesuai dengan gaya hidup Anda, dan tingkat energi Anda.
Baca Juga: Spoiler Our Blues Episode 14: Ternyata Eun hee Belum Bisa Memaafkan Miran
Cobalah untuk mengetahui kapan waktu terbaik Anda dengan berolahraga di waktu yang berbeda beberapa minggu Anda memulainya, entah itu pagi, siang, sore, atau malam.
Rasakan juga energi tubuh Anda, apakah Anda lebih berenergi melakukan olahraga di pagi, siang, sore, atau malam hari.
Cobalah untuk melakukan beberapa tips sederhana untuk membuat olahraga menjadi rutinitas harian Anda. Semoga berhasil, ya!***
