Network
- Flutter kick
Lakukan gerakan ini dengan berbaring, posisikan tangan lurus di samping tubuh, dan kaki lurus mengambang di atas lantai.
Gerakkan kaki selama 30 detik dan istirahat 10 detik sebelum ke gerakan selanjutnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Jumat 18 Maret 2022: Aries Menemukan Pasangan yang Lebih Baik di Pusat Olahraga
Cobalah untuk rutin melakukan workout ini 3-4 kali seminggu. Untuk Anda yang bukan pemula dan ingin mendapat hasil yang maksimal, Anda bisa mengulang gerakan-gerakan ini sebanyak 3 set.***
