Network
SRAGEN UPDATE - Banyak penderita depresi tidak mencari pengobatan apa pun. Menurut studi 2018, hanya satu dari lima orang yang mencari pengobatan untuk depresi.
Orang yang menderita gangguan depresi dapat memperoleh banyak manfaat dengan mendidik diri mereka sendiri tentang gangguan tersebut.
Psikoedukasi tidak hanya akan memungkinkan mereka untuk memahami kondisi mereka dan bagaimana hal itu mempengaruhi mereka. Terdapat tips mengobati depresi secara mandiri.
Psikoedukasi juga akan membantu mereka untuk merumuskan beberapa strategi swadaya untuk meringankan gejala.
Beberapa strategi dapat membantu orang depresi dan mengurangi gejala.
Namun, teknik self-help untuk mengatasi depresi telah terbukti paling efektif bila digunakan bersama dengan obat-obatan dan terapi di bawah bimbingan profesional kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa cara self-help yang dapat membantu seseorang dengan depresi berat mengatasi penyakit:
- Perubahan gaya hidup
Mengubah kebiasaan sehari-hari dapat membantu memperbaiki gejala gangguan depresi.
Baca Juga: 3 Cara Mengobati Depresi dan Stress Akut
