Network
SRAGEN UPDATE - Depresi bisa menyerang siapa saja.
Namun, depresi masih merupakan penyakit yang banyak orang tidak mengerti.
Orang-orang berbicara tentang penyakit mental lebih dari biasanya.
Meski begitu, masih ada stigma yang melekat pada kesehatan mental.
Stigma yang menghalangi banyak orang untuk terbuka tentang depresi.
Jika Anda memiliki teman yang mengalami depresi, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka.
Baca Juga: 7 Makanan yang Membantu Mengurangi Depresi dan Kecemasan: Perhatikan, Yuk!
Berikut adalah 6 cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu teman yang menderita depresi.
- Mengedukasi Diri Sendiri
Hal pertama yang harus dilakukan jika Anda ingin membantu seseorang dengan depresi adalah belajar lebih banyak tentang penyakitnya.
Jika Anda tidak pernah menderita depresi, akan sangat sulit untuk berempati dengan seseorang yang mengalami depresi.
Ada banyak sumber daya online yang sangat bagus yang dapat Anda rujuk.
Jadi, lakukan riset dan Anda akan jauh lebih siap untuk menawarkan bantuan dan dukungan kepada teman Anda.
Baca Juga: Tak Banyak Diketahui, 5 Tanda Depresi Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Fisik
- Hadapi dengan Serius
Depresi bukanlah sesuatu yang seseorang dapat keluar darinya dengan mudah.
Anda tidak dapat memperbaiki masalah dengan satu malam yang baik, misalnya.
Saat Anda berbicara dengan seseorang yang mengalami depresi, jangan coba-coba menganggap enteng kondisi tersebut.
Depresi adalah salah satu penyakit serius.
Anda tidak akan dapat membantu orang yang depresi dengan menyuruh mereka untuk bergembira atau menenangkan diri dan melupakannya.
- Menjadi Pendengar yang Baik
Ketika orang mengalami depresi, mereka sering merasa sangat terisolasi.
Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak memiliki siapa pun yang dapat mereka ajak bicara tentang masalah mereka.
Anda dapat memberi tahu siapa pun bahwa Anda sedang pilek dan Anda akan mendapatkan simpati.
Namun, sulit bagi orang yang depresi untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan.
Hadir untuk teman Anda dan biarkan mereka yang berbicara.
Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin D yang Jarang Diketahui, Salah Satunya untuk Menurunkan Depresi
Dorong mereka untuk berbicara tentang penyakit mereka, tetapi jangan mencoba menawarkan solusi langsung.
Dukungan Anda adalah hal terpenting yang Anda tawarkan.
- Dorong Mereka untuk Mendapatkan Bantuan
Jika seseorang sangat tertekan, penting bagi mereka untuk mencari nasihat profesional.
Ada kelompok pendukung dan konselor yang dapat memberikan bantuan.
Seseorang dengan depresi berat mungkin juga perlu minum obat untuk meringankan kondisinya.
Dorong teman Anda untuk berbicara dengan dokter mereka.
Cobalah untuk membuat teman Anda mengerti bahwa depresi adalah penyakit yang dapat diobati.
Ini bukan sesuatu yang harus diperjuangkan oleh teman Anda sendirian.
- Tawarkan Bantuan Praktis
Orang yang depresi terkadang mengabaikan tugas sehari-hari.
Anda mungkin menemukan bahwa mereka tidak memiliki cukup makanan di rumah mereka, atau mereka tidak melakukan pekerjaan rumah tangga.
Baca Juga: Ini 5 Tanda Kalau Kamu Bukan Introvert, Melainkan Sedang Depresi
Orang yang depresi mungkin juga kesulitan membuka surat dan membayar tagihannya.
Anda tidak dapat menyembuhkan depresi seorang teman, tetapi Anda dapat menawarkan bantuan praktis.
Jika Anda akan berbelanja, tanyakan kepada teman Anda apakah mereka membutuhkan sesuatu.
Jika Anda tahu bahwa mereka tidak makan, tawarkan untuk memasak makanan untuk mereka.
Hal-hal kecil seperti ini bisa menjadi penghiburan besar bagi seseorang yang mengalami depresi.
- Jangan Mencoba Menjadi Ahli
Baca Juga: Bukan Introvert, Cek 5 Tanda Kalau Kamu Sedang Depresi
Perasaan utama yang dimiliki orang yang depresi adalah tidak ada yang memahami mereka.
Jadi, jangan coba-coba memberi tahu teman Anda cara menyembuhkan penyakitnya.
Hal-hal seperti diet sehat dan olahraga dapat membantu beberapa orang dengan depresi.
Bahkan obat bekerja untuk beberapa dan tidak untuk orang lain.
Serahkan penanganan penyakit pada ahlinya.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk teman yang depresi adalah berada di sisi mereka.
Baca Juga: Kamu Mengalami Gejala Depresi? Ini 6 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Membantumu Pulih
Begitulah 6 cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu teman yang menderita depresi yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Interepid Mental Health.***
