Kamu Mengalami Gejala Depresi? Ini 6 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Membantumu Pulih

SRAGEN UPDATE - Depresi adalah gangguan jiwa seseorang, biasanya ditandai dengan perasaan murung, sedih dan perasaan tertekan.

Adapun gejala depresi bermacam-macam, seperti gangguan tidur, gangguan konsentrasi, gangguan nafsu makan dan lain sebagainya.

Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan setiap kali kamu merasa adanya gejala-gejala depresi agar depresi tidak berkelanjutan. Sebab pada dasarnya, depresi bisa ditaklukan.

Dilansir Sragen Update.com dari akun instagram @newidapsikiater, berikut ini cara menangani gejala-gejala depresi:

Baca Juga: 5 Cara Memotivasi Orang yang Mengalami Mental Down, Luka Kecewa, dan Patah Hati yang Berujung Depresi

1. Menerima emosi tanpa menghakimi

Ketika mengalami kejadian yang kurang mengenakan dalam hidup, yang perlu dilakukan adalah menerima perasaan atau emosi yang muncul.

Meskipun dalam prosesnya, emosi yang muncul adalah emosi yang buruk seperti marah, sedih dan kecewa.

Kebanyakan orang depresi karena mencoba menahan emosi yang sebenarnya.

Baca Juga: Apa Itu Depresi Manik? Istilah Lain dari Gangguan Bipolar, Jenis, Gejala dan Pengobatannya