Kamu Mengalami Gejala Depresi? Ini 6 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Membantumu Pulih

Sebab biasanya perasaan tertekan muncul ketika kita menekan semuanya sendirian.

Berbagi rasa dan cerita kepada mereka akan membuat beban yang kamu pikirkan akan jadi lebih terasa ringan.

Baca Juga: Sebagai Penyendiri, Adakah Hubungan Introvert dengan Depresi?

4. Merawat diri

Berusaha untuk tetap peduli dengan diri sendiri dengan cara merawat diri sebaik mungkin.

Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara:

1. Istirahat yang cukup

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Bukan Introvert, tapi Depresi

2. Makan bergizi seimbang

3. Terpapar sinar matahari

4. Olahraga