Network
2. Tidur yang cukup
Sebagai orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam.
Tidur sangat mempengaruhi kesehatan, fungsi otak, hingga kesejahteraan emosional.
Selain itu, tidur juga bisa mengurangi risiko penyakit kronis tertentu.
3. Tersenyum
Saat tersenyum, otak akan melepaskan dopamin yang membuat tubuh lebih bahagia.
Meskipun tidak mudah, para peneliti menghubungkan antara senyum dan kebahagiaan dapat dikaitkan dengan "hipotesis umpan balik wajah", di mana ekspresi wajah mungkin memiliki pengaruh sederhana pada emosi.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Supaya Kamu Tidak Kecanduan Gadget, Cek Sekarang!
Oleh karena itu, biasakan tersenyum dan hilangkan kebiasaan cemberut.
Kamu bisa berlatih tersenyum setiap pagi di cermin.
