Network
4. Menikmati makanan
Sudah bukan hal aneh lagi bahwa yang kita makan atau minum memiliki dampak pada tubuh.
Di sisi lain pemilihan makanan juga mempengaruhi keadaan pikiran.
Misalnya, karbohidrat melepaskan serotonin yang meningkatkan hormon agar merasa lebih baik dan makanan kaya protein membantu melepaskan dopamin dan norepinefrin, yang mampu meningkatkan energi dan konsentrasi.
5. Bersyukur
Sebuah studi mengemukakan bahwa mempraktikkan rasa syukur memiliki dampak yang signifikan, salah satunya pada kebahagiaan.
Baca Juga: Hasil 16 Besar Vietnam Open 2022: 8 Wakil Melaju ke Perempat Final
Caranya sangat mudah, mulailah dengan mengakui satu hal yang disyukuri dalam hidup setiap harinya.
Artikel ini dilansir SragenUpdate.com dari Instagram @mediasehatku.***
