Network
Jangan terlalu lama duduk, tambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian, misalnya dengan berjalan selama 15 menit saat istirahat makan siang.
3. Kurangi konsumsi minuman manis
Mengurangi minuman manis secara bertahap dapat membantu menghentikan kebiasaan ini.
4. Peroleh tidur berkualitas lebih banyak
Perbaiki kebiasaan tidur dengan mengurangi waktu berselancar di layar sebelum tidur dan tidur lebih awal.
Baca Juga: Jejak Keberhasilan Jackson Wang GOT7 dan Misteri Kehadirannya di Balik Sorotan Media
5. Temukan aktivitas fisik yang Anda nikmati
Pilih kegiatan yang menyenangkan dan sesuai dengan jadwal Anda untuk membuat resolusi kebugaran berlangsung.
6. Luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan praktikkan perawatan diri
Buat resolusi sederhana seperti mandi hangat setiap minggu atau berjalan-jalan di alam.
