Network
11. Kurangi ketergantungan pada makanan instan
Kurangi konsumsi makanan instan dengan memasak lebih banyak di rumah menggunakan bahan sehat.
12. Hentikan pembicaraan negatif tentang tubuh
Ganti self-talk negatif dengan pemikiran positif untuk meningkatkan hubungan dengan tubuh.
13. Kunjungi dokter secara teratur
Jadwalkan pemeriksaan rutin untuk mendeteksi masalah kesehatan lebih dini.
14. Jaga kesehatan gigi
Sikat dan flossing secara teratur, serta kunjungi dokter gigi setidaknya sekali setahun.
15. Ciptakan pola makan sehat yang berkelanjutan
Fokus pada makanan utuh dan hindari diet yang membatasi untuk menciptakan pola makan yang dapat diikuti seumur hidup.
