Network
SRAGEN UPDATE — Di tengah kesibukan dunia modern, seringkali tantangan terbesar bagi para orang tua adalah memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan makanan sehat dan bergizi.
Kebiasaan makan yang buruk dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan anak-anak, namun memperkenalkan pola makan yang sehat sejak dini dapat membantu meningkatkan energi, fungsi kognitif, stabilitas emosional, serta mendukung pengelolaan berat badan.
Berdasarkan saran dari Konsultan Dokter Anak dan Neonatolog di Rumah Sakit Motherhood di Lullanagar, Pune, Zarafshan Shiraz, berikut adalah 5 tips penting yang wajib diketahui oleh para orang tua tentang makan sehat untuk nutrisi anak, yang dilansir dari Antaranews.com:
Baca Juga: ‘Queen of Tears’ Raih Rating Tertinggi di Hari Sabtu: Keabadian Populeritas Drama Romantis tvN
1. Sarapan bergizi sebagai awal yang baik
Anak-anak harus memulai hari mereka dengan sarapan yang mengandung protein untuk membantu menjaga mereka merasa kenyang lebih lama dan mendukung pengelolaan berat badan.
Pilihan sarapan yang nyaman dan sehat seperti sandwich telur dengan roti gandum, smoothie, yogurt, alpukat, atau selai kacang dan roti panggang dapat menjadi alternatif yang baik, terutama bagi keluarga yang memiliki jadwal pagi yang padat.
2. Libatkan anak dalam berbelanja dan persiapan makanan
Ajaklah anak-anak untuk ikut berbelanja dan memilih makanan di supermarket.
Edukasikan mereka tentang cara membaca label makanan untuk memahami nilai gizi dari pilihan mereka.
