Network
Baca Juga: Sukses Besar Berperan di Queen of Tears, Park Sung Hoon akan Tampil di You Quiz on the Block
Misalnya, Anda dapat memulai dengan jalan kaki untuk pemanasan dan untuk membangun ketahanan, kemudian beralih ke lari untuk meningkatkan intensitas dan membakar kalori lebih efisien.
Dengan menggabungkan kedua jenis latihan ini, Anda dapat menyesuaikan sesi latihan Anda sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda.
Ini juga dapat membantu mencegah kebosanan karena variasi dalam latihan.
Dalam menentukan mana yang lebih efektif antara jalan kaki dan lari dalam menurunkan berat badan, tidak ada jawaban yang benar-benar mutlak.
Kedua jenis latihan memiliki kelebihan dan kelemahan masing-masing. Yang terbaik adalah memilih jenis latihan yang sesuai dengan kondisi fisik dan preferensi pribadi Anda.
Jika Anda menyukai latihan yang lebih intens dan memiliki waktu terbatas, lari mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.
Namun, jika Anda mencari latihan yang lebih rendah dalam intensitas dan lebih mudah untuk diikuti, jalan kaki dapat menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: Target Arsenal Martin Zubimendi Mengaku Puas di Real Sociedad Meskipun Diserbu Tawaran Transfer
Dan ingatlah, kombinasi keduanya juga merupakan strategi yang efektif untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.***
