Network
SRAGEN UPDATE - Menjaga berat badan yang sehat merupakan salah satu tujuan kesehatan utama bagi banyak orang.
Sementara ada banyak cara untuk mencapai tujuan tersebut, jalan kaki dan lari adalah dua pilihan yang paling umum.
Namun, pertanyaannya adalah, mana yang lebih efektif? Yuk simak faktor-faktor seperti intensitas, kecepatan, dan kombinasi keduanya untuk menemukan jawabannya.
Faktor-faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan saat jalan kaki dan lari:
Baca Juga: Diplomasi Indonesia dalam Mendukung Palestina di PBB: Meneguhkan Komitmen dan Menghadapi Tantangan
1. Intensitas
Intensitas adalah faktor penting dalam menentukan efektivitas latihan dalam menurunkan berat badan.
Dalam hal ini, lari memiliki keunggulan karena intensitasnya cenderung lebih tinggi daripada jalan kaki.
Ketika Anda berlari, denyut jantung Anda meningkat secara signifikan dan Anda membakar kalori dengan lebih cepat dibandingkan dengan jalan kaki pada kecepatan yang sama.
Namun, intensitas yang tinggi juga bisa menjadi tantangan bagi mereka yang baru memulai program latihan atau memiliki masalah kesehatan tertentu.
