5 Hal yang Wajib Dihindari Setelah Keluar Seharian Beraktivitas di Bawah Sinar Matahari yang Panas

2. Hindari mandi dengan air dingin

Setelah terkena sinar matahari yang panas, mandi dengan air dingin mungkin terasa menyegarkan, tetapi ini sebenarnya bisa berbahaya.

Baca Juga: Chorong Apink Umumkan Jadwal Comeback dengan Single Terbaru untuk Para Penggemar

Perubahan suhu yang drastis dapat menyebabkan tubuh mengalami shock.

Sebaiknya, gunakan air hangat atau suam-suam kuku untuk mandi agar tubuh bisa beradaptasi dengan perlahan terhadap perubahan suhu.

3. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi Es

Minuman dingin dan es memang terasa menyegarkan setelah panas-panasan, tetapi terlalu banyak mengkonsumsi es bisa mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Lebih baik minum air pada suhu ruangan atau sedikit dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh secara bertahap tanpa menimbulkan efek negatif pada sistem pencernaan.

4. Hindari melakukan aktivitas berat

Setelah seharian di bawah sinar matahari, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dan pulih.