Network
SRAGEN UPDATE - Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, namun penting untuk menemukan cara efektif untuk mengelolanya.
Stres yang tidak terkendali dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita.
Oleh karena itu, mengadopsi kebiasaan sehat untuk mengelola stres sangat penting.
Berikut 8 cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental:
Baca Juga: Berikut Ini Adalah Sinopsis The Whirlwind Beserta Tempat Menonton dan Daftar Pemerannya
1. Berolahraga ringan
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
Meluangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga dapat membuat perbedaan besar dalam mengelola stres.
2. Bermain dan berkumpul bersama keluarga atau teman
