Network
Tidur yang baik membantu tubuh memulihkan diri dan pikiran Anda lebih segar, yang dapat mengurangi reaksi stres.
7. Makan makanan sehat
Makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat stres Anda.
Baca Juga: Chelsea Menemukan Permata: Noni Madueke Disebut Melebihi Estevao dalam Nilai dan Potensi
Makan makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian dapat memberikan energi yang stabil dan meningkatkan kesehatan mental.
Hindari makanan tinggi gula dan kafein yang dapat meningkatkan kecemasan dan stres.
8. Luangkan waktu untuk hobi
Menjalankan hobi atau kegiatan yang Anda nikmati dapat menjadi pelarian yang baik dari stres sehari-hari.
Hobi memberikan kesempatan untuk mengekspresikan diri, mengembangkan keterampilan baru, dan merasa lebih puas.
Luangkan waktu setiap minggu untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia dan rileks.
