Network
SRAGEN UPDATE - Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seringkali dianggap sebagai tantangan besar yang membutuhkan waktu dan usaha yang luar biasa.
Namun, dengan mengubah kebiasaan sederhana, bisa melihat perubahan signifikan dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda hanya dalam waktu 30 hari.
Kebiasaan-kebiasaan ini tidak memerlukan perubahan drastis, tetapi konsistensi dan komitmen untuk menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.
Berikut 7 kebiasaan sehat yang bisa mengubah hidup Anda dalam 30 hari:
Baca Juga: Source Music Umumkan LE SSERAFIM akan Bersiap Lakukan Comeback untuk Para Penggemar
1. Pola makan seimbang
Mengonsumsi makanan seimbang adalah dasar dari kesehatan yang baik.
Pastikan setiap kali makan Anda mengandung berbagai jenis makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.
Kurangi asupan gula, garam, dan lemak jenuh.
Makanan seimbang membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal, meningkatkan energi, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
