Network
SRAGEN UPDATE – Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang sangat dinantikan oleh umat Islam, menjadi bulan paling spesial dan dirindukan, karena keutamaannya.
Di bulan Ramadhan tidak hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga memperbaiki jiwa, hati, dan pikiran untuk menjadi lebih baik.
Lalu apa persiapan yang sudah dilakukan dalam rangka menyambut bulan Ramadhan 2022? Membayar utang puasa di bulan Ramadhan tahun lalu adalah salah satunya.
Baca Juga: 5 Manfaat Salat Tahajud Dalam Islam Sangat Luar Biasa, Maukah Kamu Mencobanya?
Namun, tahukah kamu bahwa ada yang juga sama pentingnya dalam mempersiapkan bulan Ramadhan 2022 ini? Yaitu pikiran, tubuh, dan jiwa.
Mempersiapkan Pikiran untuk Ramadhan
Di masa ini overthinking adalah makanan sehari-hari, siklus ini harus dihentikan agar menjalani bulan suci yang damai, berikut cara memutus mata rantai stres tersebut.
1. Bernapas dalam-dalam, saat kita sedang stres tanpa sadar kita menahan napas, begitu menyadarinya kita akan mengambil napas dalam-dalam. Salah satu agar tidak stres adalah dengan bernapas, rileks.
2. Pergerakan, bergerak akan membuat aliran energi di tubuh membantu manusia melepas stres, aktivitas fisik mengantarkan oksigen dan membuat otak segar.
