Network
SRAGEN UPDATE - Cara mengatasi panic attack, anxiety dan gelisah berlebihan merupakan pengobatan mental dan rohani berdasarkan kajian ustadz Adi Hidayat.
Ustadz Adi Hidayat turut memberitahukan doa yang dapat dipanjatkan untuk melengkapi cara mengatasi panic attack, anxiety dan gelisah berlebihan.
Panic Attack adalah keadaan kondisi mental seseorang mengalami was-was yang berlebihan akan sesuatu yang belum terjadi namun selalu difikirkan.
Anxiety adalah gangguan kesehatan mental berupa cemas, khawatir dan kepanikan yang mengakibatkan gangguan pada kehidupan sehari-hari, sama dengan gelisah berlebihan.
Bersumber dari Adi Hidayat Official, berikut cara-cara mengatasi berbagai masalah fikiran seperti panic attack (was-was), anxiety dan gelisah berlebihan menurut ustadz Adi Hidayat.
Baca Juga: Ciri-ciri Seseorang Disukai Jin dan Perlu di Ruqyah, Salah Satunya Sering Mimpi Basah
Ustadz Adi Hidayat menjelaskan, pertama ada takut yang Allah tanamkan pada jiwa secara fitrah itu, ketakutan yang wajar.
Jadi tengah-tengah ini maksudnya adalah hal yang wajar, takut gelisah contoh kalau tiba-tiba anak pulang terlambat kita gelisah, ketika awan pekat mendung menjadi itu gelisah, yang wajar.
Namun kegelisahan ini bisa kita jabarkan lebih jauh.
Kalau standar yang wajar, biasa kita naikin levelnya untuk mendekat kepada Allah dengan berlatih berzikir, belajar tidak harus meninggalkan aktivitas harian.
Karena kerabat-kerabat sahabat-sahabat nabi pun yang pebisnis, politisi, diplomat, birokrat ada banyak tapi mereka saat malam masih sempat tahajud.
Lalu ada kegelisahan yang tidak wajar, sedikit-sedikit gelisah, sedikit-sedikit penasaran sehingga yang dihasilkan pertanyaan-pertanyaan yang tidak wajar, pikiran-pikiran yang tidak wajar.
Baca Juga: Ciri-ciri Seseorang Diganggu Jin, Setan dan Sihir, Menurut Ustadz Khalid Basalamah
Bahkan memberikan beban kepada fikiran, bukan ketenangan karena normalnya kalau dia menjadi positif atau netral, fikiran tidak terbebani dan berikhtiar mengatasi itu.
Tapi jika sedikit-sedikit dia mendapatkan kegelisahan yang memberikan beban kepada pikiran itu, was-was dari setan.
Was-was dan ketergesa-gesaan dari setan dalam bersikap dan sebagainya maka bagaimana keluar dari situ.
Caranya keluar dari overthinking dan anxiety mendekat kepada pilihan-pilihan zikir yang pertama adalah membangun kekuatan keyakinan dengan Allah untuk berlindung.
Jadi kalau sedang hadir kegelisahan, apa yang orang kenal dengan anxiety misalnya, kebiasaan yang tidak wajar maka segera permohonan kepada Allah untuk berlindung.
Baca Juga: Dzikir Hari Jumat Pembuka Rezeki dan Pengampunan Dosa, Penutup Al-Kahfi dan Al-Waqiah
Berlindung dari kehadiran setan yang memberikan was-was dan kegelisahan yang tak wajar.
Berikut doa mengatasi panic attack, anxiety atau gelisah berlebihan, Menurut Ustadz Adi Hidayat
- Ta'awudz
- Dzikir
a). Wudhu, baca al Qur'an
b). Wudhu, shalat dua rakaat
c). Wudhu, melakukan amalan2 dzikir agung;
- Laa ilaaha illa anta subhaanaka innii kuntu minadz dzaalimin
- Allahumma aatii nafsi taqwaaha wa zakkihaa anta khoiru man zakkaahaa anta waliyyuhaa wa maulaaha
- Robbis rohlii shodrii wa yassirlii amrii wahlull 'uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii
Itulah cara dan doa mengatasi panic attack, anxiety dan gelisah berlebihan.***
