Network
SRAGEN UPDATE - Setiap tahun, ketika bulan Ramadhan tiba, umat Muslim di seluruh dunia mengubah rutinitas tidur dan pola makan mereka.
Di antara tantangan yang sering dihadapi adalah bagaimana tetap terjaga setelah sahur untuk melakukan ibadah, bekerja, atau melakukan aktivitas lainnya.
Salah satu hal yang dapat membantu adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsi selama sahur.
Mengonsumsi makanan berat atau terlalu banyak selama sahur dapat membuat tubuh merasa kenyang dan mengantuk sepanjang hari.
Berikut tips untuk menjaga agar tetap terjaga setelah sahur:
Baca Juga: SEVENTEEN Dikonfirmasi Bergabung Tampil di Lollapalooza Berlin 2024 dengan Para Artis Lain
1. Tidur lebih awal
Biasanya, rasa ngantuk muncul akibat kurangnya waktu tidur. Untuk mencegahnya, perbaiki pola tidur dengan istirahat lebih awal dari biasanya dengan tidur setelah sholat tarawih.
2. Pilih makanan ringan dan seimbang
Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi seperti biji-bijian, protein, buah-buahan, dan sayuran.
