SRAGEN UPDATE – Sebagai seorang introvert yang sangat sensitif, mendengarkan intuisi merupakah salah satu kunci untuk melindungi diri dari gaslighting.
Gaslighting merupakan bentuk pelecehan emosional di mana seseorang menggunakan kontrol psikologis untuk merusak jiwa korbannya, dan orang introvert yang sangat sensitif juga dapat terpengaruh.
Beberapa introvert yang sangat sensitif sangat rentan terhadap gaslighting karena beberapa alasan, termasuk karena empati yang dimiliki mereka terhadap orang lain.
Orang introvert yang sangat sensitif juga cenderung mempercayai apa yang dikatakan pelaku gaslighting ketika dia kurang percaya diri.
Baca Juga: 5 Ciri Perempuan Introvert yang Membuat Salah Paham
Jika kamu seorang introvert yang sangat sensitif, berikut sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari perilaku gaslighting:
- Percayai dirimu sendiri dengan intuisimu yang kuat
Intuisi, tak seperti kebanyakan kemampuan mental lainnya adalah sesuatu yang sangat kamu rasakan sebagai introvert, tetapi tak pernah dapat menunjukkan dengan tepat.
Kamu mungkin merasakan bahwa kamu membayangkan sesuatu atau terlalu curiga dalam sebuah situasi, itu bisa jadi sebenarnya merupakan intuisi.
Untuk mempercayai intuisimu, pertama kamu perlu mengembangkan hubugan erat dengan itu.
Baca Juga: Hati-hati! 7 Tanda Orang Tua Terlalu Keras Pada Anaknya!
Kamu dapat belajar dengan mendengarkan sinyal yang dikirimkan tubuhmu.
Biasanya intuisi kita berbicara dalam bentuk perasaan alih-alih dalam bentuk kata-kata atau pikiran.
Pelaku gaslighting bisa sangat manipulatif, pandai menyembunyikan dan mengubah keadaan, jika intuisimu kuat, itu bisa menjadi pertahanan yang bagus.
- Dengarkan emosimu, itu dapat membimbingmu
Kamu mungkin tidak tahu apa yang ‘dikatakan’ emosimu, tetapi mereka ada karena suatu alasan.
Emosi dapat membantu membimbing hidup dan keputusanmu.
Jika kamu tak yakin apa yang dikatakan emosimu, seringlah berlatih refleksi diri.
Baca Juga: 5 Love Style yang Dipengaruhi Masa Kecil Kita, Kamu yang Mana?
Perhatikan apa yang dapat memicu emosimu dan apa yang terjadi ketika itu muncul.
Membuat jurnal juga merupakan cara yang bermanfaat untuk mengeksplorasi emosimu.
- Ekspresikan pikiran dan perasaanmu dengan cara yang jelas dan percaya diri
Penting untuk menemukan cara mengekspresikan apa yang kita rasakan dengan cara yang sehat. Ini dapat dilakukan dengan sifat asertif alias ketegasan.
Asertif merupakan kemampuan untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan dengan jelas dan percaya diri.
Ini memungkinkan diri kita membela diri sendiri tanpa merasa agresif atau pasif.
Namun, menjadi demikian tak selalu datang alami khususnya kepada orang introvert, karena umumnya introvert ingin mencegah konflik dan menyebar ketenangan.
- Praktikkan welas asih diri
Introvert yang sangat sensitif biasanya berpikir tentang bagaimana untuk menjadi baik dan pengertian terhadap orang lain.
Namun, sebenarnya kita juga harus welas asih terhadap diri sendiri.
Welas asih adalah keterampilan yang dapat dipelajari dan membutuhkan waktu untuk berkembang.
Baca Juga: Kesedihan Ada Manfaatnya, Penelitian yang Dilakukan Selama 50 Tahun Menunjukkan 2 Manfaat Ini
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu:
- Ketahui perasaanmu
- Pikirkan tentang bagaimana kamu akan memperlakukan seorang teman atau seorang anak kecil
- Buat daftar dari kualitas dirimu
Demikian sejumlah cara untuk melindungi diri dari perilaku gaslighting khususnya bagi introvert yang sangat sensitif, sebagaimana bersumber dari laman Introvert Dear.***