Network
SRAGEN UPDATE - Kecemasan adalah perasaan gelisah atau tidak nyaman yang normal dialami setiap orang.
Namun, jika kecemasan menjadi berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka hal tersebut dapat menjadi tanda anxiety.
Ada banyak tips yang cukup ampuh untuk mengurangi kecemasan mulai dari istirahat yang cukup hingga mulai fokus dengan diri sendiri.
Berikut 5 tips yang dapat membantu Anda meredakan kecemasan:
Baca Juga: Kim Do Hoon dan Heo Nam Jun akan Bergabung untuk Berperan di Drama Terbaru Your Honor
1. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan dan memperburuk kecemasan.
Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuh dan pikiran Anda rileks.
2. Batasi minum kafein
Kafein dapat meningkatkan kecemasan.
