SRAGEN UPDATE – Mengutip dari laman website BetterUp, stres adalah reaksi psikologis dan fisiologis kita terhadap suatu peristiwa yang dianggap sebagai ancaman atau tantangan.
Stres dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita seperti metabolisme, memori atau ingatan dan sistem kekebalan tubuh.
Berdasarkan studi penelitian tentang tipe-tipe stres dalam psikologi, stres dapat dibagi menjadi tiga tipe utama.
Dilansir SragenUpdate.com dari BetterUp, 3 tipe stres tersebut adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 6 Penyebab Seseorang Stres, Mulai dari Tekanan Finansial hingga Masalah di Tempat Kerja
- Stres akut
Stres akut muncul dari reaksi tubuh manusia saat berhadapan dengan situasi yang baru atau situasi yang menantang.
Misalnya, ketakutan yang kamu rasakan saat sebuah mobil atau motor menabrakmu.
Contoh lainnya dari stres akut yaitu, saat seseorang mengalami KDRT (Kekerasan Dalam Rumah Tangga) atau kekerasan seksual.
Baca Juga: Sering Pusing dan Lelah dalam Menghadapi Permasalahan Hidup? Berikut 7 Tips Mengelola Tingkat Stres
Kejadian-kejadian tersebut dapat menjadi pemicu kamu mengalami stres akut.
Stres akut diklasifikasikan sebagai tipe stres dengan jangka waktu yang ‘pendek.’
Biasanya, emosi dan tubuh kembali dalam keadaan normal dengan waktu yang relatif cepat.
- Stres akut episodik
Baca Juga: Begini Perbedaan Cara dan Respon Introvert vs Ekstrovert Mengatasi Stres Menurut Para Ahli
Stres akut episodik adalah ketika stres akut yang terjadi secara sering atau berulang kali.
Ini dapat disebabkan karena jam kerja yang melebihi batas waktu atau tekanan yang didapat selama di tempat kerja sehingga dapat berpengaruh terhadap otak, pikiran, maupun fisik.
Atau bisa juga disebabkan karena situasi stres yang tinggi yang sering dialami oleh beberapa profesional, seperti petugas kesehatan.
- Stress kronis
Baca Juga: Rahasia Hati yang Tenang Bagi Introvert, 7 Tips Jitu Anti Stres yang Bisa Kamu Coba, Ini Tipsnya!
Stres kronis adalah akibat dari stres yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
Stresor sendiri adalah faktor-faktor dalam kehidupan manusia yang dapat menimbulkan respon stres.
Contoh penyebab stres kronis yaitu seseorang yang tinggal di lingkungan dengan tingkat kriminalitas yang tinggi.
Atau contoh lainnya yaitu hubungan yang tidak harmonis dengan keluarga atau sering bertengkar dengan pasangan hidup.
Baca Juga: 6 Manfaat Memiliki Teman Baik, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres
Jenis stres ini terasa tidak akan pernah berakhir.
Karena jenis stres ini membuat kita kesulitan untuk memperbaiki atau mengubah situasi yang ada agar dapat mengurangi stres tersebut.
Oleh karena itu, untuk mengatasinya, harus dibutuhkan tenaga profesional yang ahli di bidangnya.***