Network
SRAGEN UPDATE – Meminum air putih sangat penting bagi kebutuhan tubuh untuk memenuhi cairan didalam tubuh. Selain untuk menghilangkan dahaga, manfaat meminum air putih sangatlah beragam.
Ada beragam minuman yang dapat memenuhi cairan di dalam tubuh. Namun, jenis minuman yang sangat baik untuk dikomsusi adalah air putih. Selain bebas kalori dan bebas gula juga menyehatkan bagi tubuh.
Baca Juga: Penyebab Ledakan Pabrik di Gresik Masih Belum Bisa Dipastikan
Meminum air putih, disarankan yaitu 2liter perhari atau setara denagan 8 gelas. Sementara, untuk ibu hamil yaitu 2,5 liter dan ibu menyusui 3 liter perharinya.
Berikut 5 manfaat minum air putih bagi kesehatan:
- Menghilangkan dehidrasi
Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangai akan dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang dan bahkan syok berat yang dapat membahayan nyawa. Oleh karena itu, meminum air putih sangatlah bermanfaat dalam menghilangkan dehidrasi atau mencegah kekurangan cairan pada tubuh.
Baca Juga: Pemberlakuan Ketat Aturan Covid-19 Sebabkan Maskapai Inggris Terpukul Dahsyat
- Menurunkan berat badan
Siapa sangka, mengkonsumsi air putih ternyata dapat menurutkan berat badan. Sebab, dengan meminum air putih dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga, memudahkan tubuh membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya yang akan berdampak pada penurunan berat badan.
- Memlihara kesehatan kulit
Jika, terjadi kurangnya cairan dala, tubuh maka akan menyebabkan kuli menjadi kering. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk memenuhi cairan tubuh dengan meminum air tubuh dengan meminum air putih kulit akan tetap terdehidrasi serta menjaga dan mengembalikan kelembatan kulit.
Baca Juga: Nurdin Abdullah Akui Terima 150 Ribu Dollar Singapura untuk Kepentingan Pilkada Bulukumba
- Menjaga kesehatan pencernaan
Apabila tubuh kekurangan cairan akan menyebabkan gangguan pada pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan bebrapa gangguan kesehatan, yaitu sembelit. Untuk mencegahnya, disarankan untuk rutin mengonsumsi air putih.
- Mencegah batu ginjal
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih yang cukup mencegah terbentuknya batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang sebelumnya perna menderita penyakit tersebut.
Baca Juga: Masih Khawatir Sekolah Tatap Muka? Ini Tips yang Wajib Diperhatikan Orang Tua
Hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolism melalui urine dan mencegah terbentuknua Kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Air putih memang sangatlah menyebatkan. Tetapi tetap hati- hati jika mengkonsumsinya. Menurut kementrian kesehatan RI, ada bebrapa ketentuan air putih yang aman dan layak untuk dikonsumsi, yaitu:
- Tidak memiliki rasa
- Tidak berbau dan berwarna
- Tidak mengandung bakteri
- Tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan
Selain itu, pastikan untuk melihat masa kadaluarsa pada botol kemasan air putrih sebelum mengonsumsinya dan harus sudah terdaftar di BPOM yang telah memenuhi syarat standar kesehatan guna mencegah berbagai macam penyakit akibat konsumsi air minum yang terkontaminasi.
Sumber : https://www.alodokter.com/
