Network
SRAGEN UPDATE- Pasien Covid-19 yang harus menjalani isolasi mandiri di rumah tentu harus mempersiapkan diri untuk menjaga kondisi tubuhnya masing-masing.
Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan aktif secara fisik adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur.
Bisa jadi pola makan tersebut dimulai dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, membatasi makanan yang mengandung banyak gula dan garam, mengontrol ukuran porsi makan, hingga menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi.
Selain membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh, hal tersebut juga diyakini dapat memberikan asupan vitamin yang diperlukan oleh badan.
Poin kedua, dari aturan mengonsumsi vitamin. Dilansir dari beberapa sumber, mengonsumsi vitamin atau suplemen dapat membantu mengatur metabolisme, mencegah penyakit kronis hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Baca Juga: Daftar Vitamin dan Suplemen Paling Diincar Selama Pandemi Covid-19
Ada beberapa rekomendasi vitamin yang harus dikonsumsi pasien yang sedang menjalani isolasi mandiri di rumah.
Seperti yang dikutip tim Sragen Update, Sabtu 3 Juli 2021, ada macam vitamin yang bisa dikonsumsi pasien isoman diantaranya;
- Vitamin C (untuk 14 hari), dengan pilihan;
- Tablet vitamin C non acidic 500 mg/ 6-8 jam oral (untuk 14 hari)
