Network
SRAGEN UPDATE – Selama PPKM Darurat diberlakukan hingga waktu tertentu ini, seluruh kegiatan akan dipusatkan di rumah, baik bekerja, belajar ataupun kegiatan lainnya yang masih bisa dikerjakan di rumah.
Tinggal di rumah dengan minim aktifitas bisa menimbulkan kebosanan dan juga badan yang terbiasa bepergian ke luar rumah akan merasa kaku.
Cara yang paling tepat menjaga kebugaran tubuh dan juga membuat kesehatan tetap terjaga adalah dengan gerakan ringan yang menghasilkan keringat meski berada di rumah.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Bersepeda Solusinya!
Berikut 7 cara untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat:
1. Gerakan Yoga Ringan
Lakukan gerakan Yoga ringan dengan perpaduan pengaturan napas dan juga gerakan pelan. Hal ini dapat melepas stres dan membuat tubuh lebih rileks.
Fokuskan pada gerak lambat untuk meregangkan bagian-bagian tubuh tertentu yang bisa melemaskan otot dan juga tulang sambil mengontrol napas.
2. Gerakan menahan beban tubuh
