5 Tips Diet Menurunkan Berat Badan dan Menyehatkan

Baca Juga: Hyoyeon SNSD Dikabarkan akan Comeback Solo Sebagai DJ HYO

Faktanya, mengikuti diet tinggi lemak yang kaya akan makanan seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan telah terbukti memaksimalkan penurunan berat badan dalam beberapa penelitian.

Terlebih lagi, lemak membantu anda tetap kenyang lebih lama, mengurangi keinginan mengidam dan membantu anda tetap di jalur.

4. Minimalkan Gangguan

Meskipun mengonsumsi makanan di depan TV atau komputer anda mungkin tidak tampak seperti sabotase diet, makan sambil terganggu dapat menyebabkan anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan menambah berat badan.

Baca Juga: Cantik Memukau Grup Idol AESPA Pemilik Lagu 'Black Mamba', Netizen Prediksi Wajah Tua Mereka 20 Tahun Lagi

Makan di meja makan, jauh dari gangguan potensial, bukan hanya cara yang baik untuk menjaga berat badan Anda tetap rendah, tetapi juga memberi anda waktu untuk berhubungan kembali dengan orang yang Anda cintai.

Ponsel cerdas adalah perangkat lain yang harus anda sisihkan saat Anda makan. Menggulir email atau umpan Instagram atau Facebook anda akan sama mengganggunya dengan TV atau komputer.

5. Jalan Menuju Kesehatan

Banyak orang percaya bahwa mereka harus mengadopsi rutinitas latihan yang ketat untuk memulai penurunan berat badan.