Network
SRAGEN UPDATE – Ada begitu banyak makanan ringan yang sering dinilai sehat karena menggunakan bahan-bahan yang mengandung banyak nutrisi.
Sayangnya, tidak jarang orang menyadari bahwa ada berbagai faktor yang dapat mengakibatkan makanan sehat justru menjadi buruk bagi kesehatan.
Bagi kamu yang penasaran mengenai hal itu, yuk simak sejumlah makanan ringan yang dimaksud berikut ini.
1. Kentang Goreng
Sebuah studi tahun 2017 di American Journal of Clinical Nutrition mengamati kebiasaan makan kentang 4.400 orang selama delapan tahun.
Baca Juga: 6 Makanan Buruk untuk Kulit, Hindari Jika Ingin tetap Cantik
Dan menemukan bahwa makan kentang goreng setidaknya dua kali per minggu dikaitkan dengan risiko kematian lebih dari dua kali lipat.
Peningkatan risiko kematian tersebut dihubungkan dengan tingginya kadar lemak dan garam yang terkandung dalam kentang goreng.
2. Kue Beras
Meskipun rendah kalori, kue beras terbuat dari nasi putih olahan yang tinggi karbohidrat dan dapat meningkatkan kadar gula darah.
3. Yogurt Rasa
Sudah tidak bisa dimungkiri lagi bahwa yogurt memiliki banyak kandungan nutrisi. Namun, tak banyak yang menyadari bahwa yogurt rasa justru bisa berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: 3 Risiko Buruk yang Mengintai Pecinta Makanan Gorengan, Kamu Wajib Waspada
Hal itu karena yogurt rasa umumnya dibuat menggunakan pemanis buatan. Maka, dibanding mengonsumsi yogurt rasa, kamu lebih baik mengonsumsi yogurt tawar dengan tambahan buah sebagai pemanis alami.
4. Keju Bebas Lemak
Ketika kamu mengonsumsi makanan bebas lemak, maka kamu akan kehilangan beberapa lemak sehat untuk jantung, seperti lemak tak jenuh poli dan mono, serta asam lemak omega 3.
Selain itu, makanan bebas lemak juga cenderung sering ditambahkan gula ekstra atau natrium ekstra untuk mengkompensasi rasa yang hilang.
Semua hal itulah yang akhirnya menyebabkan makanan bebas lemak bisa berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Inilah Makanan dan Minuman Penghambat Hormon DHT yang Mengakibatkan Rambut Rontok
5. Minuman Buah
Nyatanya, minuman buah memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, hal itu terjadi jika minuman buah tersebut tetap dijaga dari tambahan gula.
Sebab, minuman buah yang menggunakan pemanis buatan apalagi dalam jumlah yang berlebihan pada akhirnya hanya akan mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan.***
