Network
1. Temukan alasan utama Anda ingin memulai olahraga
Memulai hall baru tentunya membutuhkan motivasi untuk mengerjakannya, lantas apa alasan utama Anda berolahraga?
Banyak hal yang bisa Anda tanamkan, alasan utama melakukannya yaitu untuk kesehatan jangka panjang.
Anda bisa merasa lebih sehat dan lebih kuat jika Anda rutin berolahraga.
Sebaiknya, hindari berolahraga hanya untuk tujuan menurunkan berat badan, karena cara ini kurang efektif.
Itu karena tujuan olahraga yang sebenarnya adalah untuk kesejahteraan tubuh Anda dalam jangka panjang, dan demi pola hidup atau life style yang jauh lebih baik.
Fokuslah berolahraga untuk hidup yang lebih baik dan menyenangkan untuk Anda lakukan dalam jangka panjang.
2. Jadwalkan latihan dengan rutin dalam satu bulan pertama
Ketika Anda mulai berolahraga, pikirkan tentang konsistensi jangka panjang.
