SRAGEN UPDATE – Makanan sebelum workout di pagi hari akan dibahas di dalam artikel ini.
Rekomendasi makanan sebelum workout ini bermanfaat untuk Anda yang lebih suka melakukan workout atau olahraga di pagi hari.
Beberapa rekomendasi makanan yang sebaiknya Anda konsumsi di pagi hari sebelum melakukan workout bisa Anda simak di dalam artikel ini.
Makanan sebelum workout memiliki pengaruh terhadap workout Anda yang salah satunya mampu menambah stamina dan energi untuk tubuh Anda.
Bagi banyak orang, berolahraga segera setelah makan dapat menyebabkan sakit perut karena makanan belum sempat dicerna.
Beberapa orang lainnya menganggap bahwa mereka harus makan terlebih dahulu sebelum memulai workout atau memulai olahraga.
Kebanyakan orang dapat dengan aman berolahraga tanpa makan sebelumnya kecuali mereka berolahraga dengan intensitas tinggi selama 60 menit atau lebih
Mereka yang memiliki tujuan kinerja tertentu atau kondisi medis mungkin perlu makan sebelum berolahraga.
Jika Anda memiliki kondisi medis, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan untuk menemukan yang terbaik untuk Anda.
Baca Juga: Manfaat Yoga untuk Kulit: Inilah Beberapa Informasi Menarik yang Perlu Diketahui
Inilah 28 rekomendasi makanan yang cocok untuk Anda konsumsi sebelum Anda melakukan workout atau olahraga di pagi hari:
- Roti panggang dengan mentega dan almond
- Gandum crackers utuh dengan keju
- Buah pisang
- Susu atau minuman nabati
- Buah dengan selai kacang
- Saus apel
- Smoothie buah yang dibuat dengan susu dan pisang
- Bagel kecil dengan selai kacang
- Oatmeal dengan beri
- Telur orak-arik dan roti panggang
- 1 cangkir (237 ml) keju cottage
- 2 telur rebus
- Setengah batang protein
- Protein shake
- Telur dadar dengan sayuran
- Irisan sandwich kalkun (2 potong roti, irisan kalkun, tomat, selada, dan bumbu)
- Havermut
- 1 telur rebus dan 1 cangkir (237 ml) saus apel
- Dendeng sapi dan 1/2 cangkir (125 ml) jus jeruk
- 1 cangkir (237 ml) susu atau susu kedelai
- Yogurt dan beri yunani
- Granola bar atau setengah batang protein
- Sandwich telur (telur goreng, keju, dan tomat di atas muffin inggris panggang)
- Roti panggang gandum utuh
- Buah
- Dendeng sapi
- Telur
- Susu
Baca Juga: Daftar 9 Pemain Stranger Things Season 4 Volume 2 dan Instagramnya Beserta 33 FULL Cast
Semua jenis rekomendasi makanan yang disebutkan sebaiknya Anda sesuaikan dengan jenis workout atau olahraga yang Anda lakukan.
Tujuan workout dan olahraga adalah bermacam-macam, oleh karena itu pilihlah makanan yang sesuai dengan tujuan dari workout yang akan Anda lakukan.***