Kamu Punya Luka Batin? Ini 3 Rekomendasi Buku Self Healing untuk Membantumu Sembuh dari Hal Itu

SRAGEN UPDATE – Masih memendam luka batin dalam waktu yang terus berkelanjutan akan berpengaruh buruk terhadap kehidupan sehari-harimu.

Terdapat berbagai cara untuk terbebas dari luka batin, salah satunya dengan berusaha melakukan self healing dengan membaca buku-buku bertema motivasi dan pengembangan diri.

Terlebih bagi kamu yang tidak terlalu suka bepergian dan penggemar buku, rekomendasi buku untuk self healing bagi kamu yang punya luka batin ini dapat menjadi solusi bagus.

Rekomendasi buku tersebut di antaranya adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Mengenal 5 Luka Batin Dalam Diri Manusia

1.     Si Kecil yang Terluka dalam Tubuh Orang Dewasa oleh Patresia Kirnandita

Buku ini membahas tentang luka yang dialami anak karena perlakuan orang tua di masa lampau.

Di mana semua hal buruk yang dialami anak pada saat kecil bisa berdampak hebat saat dia beranjak dewasa.

Blurb:

Baca Juga: Benarkah Waktu Menyembuhkan Luka Batin? Begini Penjelasan Psikolog

Sampai sekarang saya hanya bisa menerka, mungkin Mama juga punya isu mental, mungkin diam-diam Mama sangat tertekan.

Mungkin ia jenuh, letih, sakit, dan mengekspresikannya dengan kemarahan yang melukai saya begitu dalam.

Mungkin ia rindu kedekatan dengan anaknya tetapi gagal menemukan cara mewujudkannya.

Kalau kami bisa bertemu lagi di semesta yang lain, saya akan memilih untuk menemaninya, secanggung apa pun awalnya karena kami tak pernah benar-benar dekat.

Baca Juga: Dampak Luka Batin Melarang Anak Menangis, Menurut Psikolog

Saya berharap dia membagikan sebagian bebannya walau hanya lewat cerita, membagikan sedikit rasa sakit atau kecewanya karena mungkin dulu diperlakukan Mbah sebagaimana ia memperlakukan saya.

Sama-sama berjalan memulihkan diri sebagai anak-anak yang pernah terluka.

2.     Merawat Luka Batin oleh dr. Jiemi Ardian, Sp. KJ

Melalui buku ini, dr. Jiemi Ardian yakni sebagai sang penulis seakan mengajak para pembaca untuk lebih menyadari dan mengenali isu kesehatan mental, khususnya depresi.

Baca Juga: Tanda-Tanda Seseorang yang Memiliki Luka Batin Belum Usai, Menurut Psikolog

Tak hanya membahas depresi sebagai gangguan kesehatan mental, dr. Jiemi Ardian membahasnya dengan lebih mendalam.

Blurb:

“You are what you think,” begitu kata banyak orang. Padahal, ketika saya berpikir saya kaya, uang dalam rekening saya tidak otomatis bertambah.

Akan lebih tepat jika kutipan ini sedikit diubah menjadi “You are how you think”, karena perasaan dan diri kita bergantung pada bagaimana cara kita berpikir.

Baca Juga: 5 Ciri Wanita yang Harus Dipertahankan, Nomor 3 Paling Langka!

Buku ini berisi tentang proses berpikir, bukan sekadar berpikir dengan positif.

Saat perasaan sedang tidak baik-baik saja, terlebih pada keadaan depresi, proses pikir kita biasanya ikut andil dalam memperburuk keadaan.

Namun, sulit bagi kita untuk menyadari proses berpikir yang bermasalah ini karena kita menganggapnya sebagai cara kita melihat realitas.

Menyadari pikiran yang keliru saat hal itu muncul bukanlah hal yang mudah.

Baca Juga: 5 Pelajaran Hidup dari Filosofi Stoikisme, Sebuah Filsafat untuk Hidup Bahagia Berpusat pada Diri Sendiri

Buku ini memuat beberapa pola untuk membentuk cara berpikir yang tepat.

Tak hanya orang-orang yang sedang merawat luka batin, para caregiver dan penyintas depresi juga bisa menarik manfaat dari buku ini.

Semoga buku ini juga bisa menghapus stigma tentang depresi dan menunjukkan bahwa gangguan kejiwaan, termasuk depresi, bisa dialami siapa saja.

3.     Yang Belum Usai: Kenapa Manusia Punya Luka Batin oleh pijarpsikologi

Baca Juga: Waspada! 10 Gejala Awal Sakit Ginjal yang Jarang Disadari

Luka batin dari sisi psikolog dibahas lebih mendalam dari buku ini, beserta pembahasan tentang cara menyembuhkannya.

Blurb:

Time heals nothing.

Frasa itu yang kami pilih untuk menjadi pembuka buku ini.

Baca Juga: 5 Hal Sederhana Tetapi Bermakna dan Tak Ternilai dalam Hidup yang Sering Diabaikan, Kamu Sadar Hal Ini Tidak?

Selama ini, ada konsepsi bahwa luka batin akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.

Bahwa pada akhirnya kita akan mampu memaafkan orang-orang yang telah menyakiti hati kita.

Bahwa trauma kita akan hilang. Bahwa kita akan baik-baik saja.

Tapi, itu semua keliru. Menyembuhkan luka batin bukanlah pekerjaan pasif.

Baca Juga: 7 Perilaku Cowok yang Buat Ia Menarik di Mata Cewek

Kita tidak bisa diam dan membiarkan “waktu yang menyembuhkan”.

Menyembuhkan luka batin adalah pekerjaan aktif, dan kita harus menyediakan energi, waktu, biaya, dan komitmen kita untuk sembuh dari luka psikologis yang telah kita tumpuk entah sejak kapan.

Sama seperti luka fisik yang butuh dibersihkan, ditutup, dirawat dan disembuhkan, luka batin juga membutuhkan langkah-langkah pengobatan agar tidak menjadi parah hingga membusuk di dalam diri kita.

Setiap luka di fisik membutuhkan penanganan dan perawatan yang berbeda. Jika intervensi yang diberikan tidak tepat, luka di tubuh bisa mengalami infeksi, membengkak, dan menjadi lebih parah.

Baca Juga: 10 Tanda yang Bisa Dirasakan Bahwa Kamu dan Dia Berjodoh, Hati yang Tenang Sampai Jawaban dari Istikharah

Demikian adanya dengan luka batin. Kita butuh tahu luka apa yang kita miliki dan memahami langkah apa yang tepat untuk menyembuhkannya.

Itulah sejumlah rekomendasi buku untuk membantumu menyembuhkan luka batin yang sudah SragenUpdate.com lansir dari Twitter @racunshopee_22.***