Network
Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan makanan tertentu selama masa stres, Anda tidak sendirian.
Banyak penelitian telah mengaitkan stres dengan meningkatnya keinginan untuk makan.
Stres kronis juga dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena kelebihan berat badan atau obesitas.
Jika Anda merasa stres, cobalah beberapa tips menghilangkan stres.
Selain itu, jangan takut untuk mencari bantuan atau nasihat dari profesional perawatan kesehatan.
6. Tidur yang cukup
Kurang tidur mempengaruhi area tertentu di otak Anda, termasuk korteks frontal dan amigdala, yang secara signifikan dapat meningkatkan keinginan Anda untuk makan makanan yang sangat enak dan kaya kalori.
Selain itu, kurang tidur juga dapat berpengaruh ke kondisi kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan depresi.
Untuk mengatasi keinginan makan makanan akibat kurang tidur dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, usahakan untuk tidur setidaknya tujuh jam per malam.
