Network
Tanpa kalori dan nutrisi yang cukup, wajar jika tubuh Anda memberi sinyal kepada Anda untuk makan, yang dapat menyebabkan keinginan yang kuat untuk makanan tertentu.
Baca Juga: Harga BBM Naik, Jokowi: Pemerintah Berupaya Lindungi Rakyat dari Gejolak dan Situasi Sulit
Penelitian menunjukkan bahwa pembatasan jumlah kalori, setidaknya dalam jangka pendek, dapat meningkatkan nafsu makan.
2. Hindari diet ketat
Banyak diet yang terlalu ketat, dan ini dapat menyebabkan meningkatnya keinginan untuk makan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan diet cenderung mengalami lebih sering mengidam makanan daripada orang yang tidak melakukan diet.
Alih-alih, fokuslah pada pengembangan pola makan yang menyehatkan tubuh Anda dan memungkinkan Anda menikmati makanan favorit Anda sesekali.
3. Jangan biarkan dirimu menjadi sangat lapar
Meskipun rasa lapar adalah isyarat tubuh alami yang tidak perlu ditakuti, membiarkan diri Anda terlalu lapar dapat meningkatkan risiko mengidam makanan yang kuat.
Dari sudut pandang tubuh Anda, ini sangat masuk akal.
