Network
2. Kentang
Jika Anda ingin mengkonsumsi kentang, Anda bisa menambahkan sayuran kaya serat seperti brokoli dan paprika.
Penambah komponen ini akan membantu tubuh Anda untuk mencerna kandungan gula pada kentang.
3. 100% Jus
Maksudnya 100% jus adalah jus ini tidak dicampur dengan apapun.
Fruktosa —gula alami— dalam buah-buahan dan sayuran baik bagi penderita diabetes.
4. Saus dan bumbu
"Saus dan bumbu yang Anda gunakan bisa menjadi 'bom' dalam makanan penderita diabetes," jelas Kelsey Lorencz, RDN.
Kandungan gula dalam saus tomat, saus barbekyu, dan saus salad setara dengan kandungan gula dalam kue atau es krim.
