Network
Untuk mengatasinya, Anda bisa perhatikan takaran bumbu dan saus yang akan Anda gunakan.
Baca Juga: PPPK 'P3K' Guru Tahun 2022 Dibuka, Begini Persyaratan dan Cara Daftarnya
5. Pemanis buatan
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Journal of Family Medicine and Primary Care, menemukan bahwa menggunakan pemanis buatan dapat menempatkan Anda pada risiko mengembangkan resistensi insulin.
Itu berati bagi penderita diabetes sangat tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi pemanis buatan.
6. Yoghurt rasa
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, mengatakan bahwa yoghurt mengandung beberapa nutrisi penting untuk menurunkan risiko diabetes dan menstabilkan gula darah Anda.
"Namun, Anda ingin menghindari perasa buatan, tambahan gula, dan topping kemasan," kata Megen Erwine RDN, LDN di LetsGetChecked.
Jadi, jika Anda ingin mengkonsumsi yoghurt, pilih yoghurt tanpa rasa atau tawar.
7. Minuman kopi
