Network
Nutrisi-nutrisi jenis tersebut bisa didapatkan pada roti gandum, oatmeal, sayuran, dan buah-buahan segar.
Seseorang juga bisa mengganti jenis lemak dari sumber lemak yang lebih sehat dalam jumlah terbatas, misalnya minyak zaitun dan alpukat.
Sementara untuk mendapatkan omega 3 dan omega 6 dapat dicari dari jenis makanan seperti ikan dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 3 Keutamaan Sholat Dhuha bagi Umat Islam, Diampuni Dosa Meski Sebanyak Buih di Lautan
Tidak kurang pentingnya seseorang harus memastikan bahwa minum air putih telah terpenuhi dari kebutuhan tubuhnya.
Hal ini sangat penting agar seseorang tidak terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa ramadhan 2023.***
