Network
Apabila kita mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang berlebih bisa membuat tubuh kita cepat merasa haus karena garam sangat berpengaruh terhadap pengaturan cairan dalam tubuh.
Minum Air Secukupnya
Tubuh orang dewasa biasanya membutuhkan 2 liter air atau setara dengan 8 gelas perhari, selain minum air putih, buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi juga dapat menjadi salah satu solusi anda untuk asupan air untuk tubuh anda.
Hindari Olahraga Berat
Saat berpuasa tidak ada alasan untuk tidak melakukan olah raga, olah raga sangat baik untuk tubuh kita agar tidak merasa kaku, namun saat sedang berpuasa sebaiknya memilih olahraga yang ringan saja seperti berjalan kaki, jogging atau senam.
Selain olahraga ringan, waktu saat berolahraga saat berpuasa sangatlah penting, waktu yang tepat adalah setelah berbuka puasa.
Kurangi Makanan Yang Manis
Makanan manis memiliki kandungan gula yang sangat banyak, itulah sebabnya rasa haus kita meningkat apabila sedang mengkonsumsi makanan yang terlalu manis.
Kurangi Kafein dan Nikotin
Kafein yang terkandung dalam kopi dan teh adalah senyawa diuretik alami yang mampu meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus Kafein ini biasanya terdapat pada kopi.
Selain kafein, minuman berenergi dan soda juga dapat meningkatkan kehilangan cairan.
